懸吊塑身訓練 ( TRX加強版 )
- 利用懸吊繩支撐起自己身體的重量,有效地啟動全身深層肌肉,幫您做出各種平時不容易做到的動作!!
- AT有氧選用更完整的懸吊訓練系統,額外再加上彈力繩回彈式阻力訓練,是比傳統TRX課程更豐富有趣的課程
- 不論第一次接觸想輕鬆上手,或運動達人想加強核心肌群和全身穩定,搭配Remy老師精心設計的課程內容和音樂節奏,您也可以享受身輕飛躍的感覺!!
- 著重腹部核心與上下半身雕塑,具有全身燃脂爆汗效果的懸吊訓練,適合各種強度
- 若肩膀與手腕受傷有無法施力之情況,請勿選擇懸吊與空中瑜珈課程
教學方式:連續式教學,可消耗龐大的熱量
熱量消耗:每小時約消耗350~900大卡,視個人程度有所不同
訓練模組:間歇式訓練法,強度和技巧兼具,適時休息輪替
心肺訓練程度:★★★★
肌力肌耐力訓練程度: ★★★★★
柔軟度平衡感訓練程度: ★★★★
腦力記憶力使用程度: ★★★