燃脂肌力有氧
- 想要雕塑曲線,獲得健康窈窕的身材嗎?本課程將大量燃脂並緊實您的下半身
- 跟著老師的口令搭配最嗨的音樂,利用基本的有氧步伐,組合成豐富有趣的舞蹈動作,產生一種激勵、歡樂與奔放的氛圍,在課程結束之後也會特別有成就感。
- 可以增加心肺功能、增強體力,全面提升心肺功能,加上雕塑全身的肌肉與線條,能夠大量消耗熱量並修飾窈窕身材
教學方式:連續式教學,可消耗龐大的熱量
熱量消耗:每小時約消耗350~750大卡,視個人程度有所不同
訓練模組: 漸進式訓練法,從暖身起循序教學
心肺訓練程度:★★★★
肌力肌耐力訓練程度: ★★★★★
柔軟度平衡感訓練程度: ★
腦力記憶力使用程度:★★★