熱舞派對有氧
- 將各式舞蹈風格與有氧教學結合,舞出流行同時達到塑身健康的效果!
- 以時下台灣流行舞曲及西洋、日韓等明星的勁歌熱舞,呈現出簡單、好玩、有趣的舞蹈動作,不僅能讓同學們揮灑汗水,更能開心享受舞動的樂趣
- 準備好跟著活力有勁的老師舞動青春了嗎?快來一同體驗這堂熱情超嗨的課程吧!!
教學方式:連續式教學,可消耗龐大的熱量
熱量消耗:每小時約消耗350~700大卡,視個人程度有所不同
訓練模組:間歇式訓練法,強度和技巧兼具,適時休息輪替
心肺訓練程度:★★★★
肌力肌耐力訓練程度: ★★★
柔軟度平衡感訓練程度: ★★
腦力記憶力使用程度: ★★★★